Hypnose ist die Kunst, jemanden mit Hilfe der Vorstellungskraft in eine „alternative“ Wirklichkeit zu führen und dort jene Erfahrungen machen lassen, die zur Bewältigung aktueller Probleme oder Symptome hilfreich sind. Je intensiver diese alternative Wirklichkeit – in einer „Therapie in Trance“ – erlebt wird, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass diese imaginierten Erfahrungen auch in der konkreten Lebenswirklichkeit umgesetzt werden.

Verschiedene Techniken und Rituale sind im Verlauf von 250 Jahren entwickelt worden, eine Trance-Einleitung zu ermöglichen und zu erleichtern. Nicht alle Menschen können sich gleichermaßen gut darauf einlassen. So spricht man von hoher, mittlerer oder niedriger hypnotischer Suggestibilität bzw. Hypnotisierbarkeit. Leider gibt es noch kein unabhängiges Verfahren zur Bestimmung der Hypnotisierbarkeit; deshalb muss man es einfach ausprobieren bzw. testen. (Dr. Phil Burkhard Peter Dipl. Psych. Psychologischer Psychotherapeut, Hynose.de)

Um den Transfer in den Alltag zu unterstützen, werden während der Hypnoseintervention in der Therapiestunde die Hypnoseanleitungen des Therapeuten per Sprachmemo (meist auf dem Handy) aufgezeichnet und dann von dem/der PatientenIn zu Hause täglich angehört. Durch das tägliche Anhören werden die angestossenen Prozesse weiter erfahrbar gemacht und internalisiert.